?
 
作者:唐一尘 来源:中国科学报 发布时间:2020/6/15 10:48:57
选择字号:
新冠疫情改变欧美人睡眠

 

近日,发表在《当代生物学》期刊上的两项研究报告称,与新冠肺炎(COVID-19)大流行相关的“封锁措施”对人们的日常生活产生了重要影响,其中包括睡眠方式。这两项研究都表明,学校停课和家庭办公,以及在家的时间增加,让人们平均睡得更多,“社会时差”也更少,即与自由日相比,工作日的睡眠时间和持续时间的变化更少。同时,其中一项研究还发现,参与者自我报告认为,疫情也造成了睡眠质量的损失。

瑞士巴塞尔大学时间生物学中心睡眠专家和认知神经科学家Christine Blume说,“通常,我们认为社会时差的减少与睡眠质量的改善有关。然而,在我们的样本中,整体睡眠质量下降了。我们认为,在这次前所未有的COVID-19封锁期间,自我感受负担的大幅增加,可能抵消了减轻社会时差带来的有益影响。”

在他们的研究中,Blume和Marlene Schmidt、Christian Cajochen等同事,探索了在奥地利、德国和瑞士COVID-19封锁措施最严格阶段(从3月中旬到4月底的6周)其对社会节律、生物节律与睡眠关系的影响。他们的数据显示,由于人们开始更多地在家工作,而且每天的睡眠时间也更有规律,因此这种封锁措施降低了社会睡眠和生理睡眠时间的不匹配。人们每晚的睡眠时间也会延长15分钟。然而,自我报告数据却显示了一种睡眠质量下降趋势。

在另一项研究中,美国科罗拉多大学博尔德分校睡眠与时间生物学实验室的Kenneth Wright和同事,通过比较139名大学生在校上课和在家上课时的睡眠情况,调查了类似问题。据研究小组报告,参与者每晚的睡眠时长在工作日增加了约30分钟,在周末增加了24分钟。睡眠时间也一天天变得更加规律,社交时差也减少了。

学生平时在家晚睡约50分钟,周末晚睡约25分钟。那些在COVID-19暴发前睡眠较少的学生,在停课后睡眠时间增加最多。在封锁措施开始后,92%的学生达到了推荐的每晚7小时或以上的睡眠时间,高于之前的84%。

“睡眠不足、入睡时间不规则和晚睡,以及社会时差在现代社会十分常见,这些不健康睡眠行为会导致和加剧一些健康和安全问题,包括心脏病和中风、体重增加和肥胖、糖尿病、抑郁和焦虑等情绪障碍、药物滥用、免疫健康受损,还有早晨瞌睡、认知障碍、工作效率降低、学习成绩差,同时增加疲劳驾驶及事故风险。”Wright说,“我们的研究结果进一步证明大学生的不良睡眠行为是可以改变的。更好地了解封锁期间哪些因素导致了睡眠健康行为的改变,有助于制定睡眠健康干预策略。”

Blume说:“毫不奇怪,这种前所未有的疫情和封锁增加了自我感觉的负担,对睡眠质量产生了不利影响。不过,积极的一面是,社会时间表的放松也使得决定睡眠—觉醒时间的外部或社会因素,与我们身体内部的生物信号更加协调一致。这也与总体上更多的睡眠有关。”

研究人员说,从睡眠健康的角度来看,睡眠时间的延长和规律性的增加是值得欢迎的改变。对于那些睡眠质量有问题的人,Blume建议他们进行户外活动。

相关论文信息:http://dx.doi.org/10.1016/j.cub.2020.06.021

http://dx.doi.org/10.1016/j.cub.2020.06.022

 
版权声明:凡本网注明“来源:中国科学报、科学网、科学新闻杂志”的所有作品,网站转载,请在正文上方注明来源和作者,且不得对内容作实质性改动;微信公众号、头条号等新媒体平台,转载请联系授权。邮箱:shouquan@stimes.cn。
 
 打印  发E-mail给:      
 
相关新闻 相关论文
?
图片新闻
年龄越大,白矮星磁性越强 整体微小激光器现身
地球金星“两兄弟”在碰撞中成长 体积改变性质:水量减少 质子迁移
>>更多
 
一周新闻排行 一周新闻评论排行
 
编辑部推荐博文